Pra começar, anote num papel seu peso e a data - vamos começar na segunda-feira.
A partir de segunda-feira, 19/11/2012, vamos substituir TODOS os doces por frutas até o dia 29 de novembro. Dez dias sem doces e uma alimentação super light, tá?
Mas só fazer dieta não vai adiantar nada sem exercício físico, sabemos disso. Então faça uma caminhada de 45 minutos, 3 vezes por semana. Não esqueça de levar uma garrafinha de água. Mas FAÇA o combinado! Ok?
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