Escalda pés, para aliviar o stress do dia-a-dia e descansar as pernas

Escalda pés, uma receita simples e eficaz para aliviar
o stress do dia-a-dia e descansar as pernas.



A cura pela água

Conhecida como um dos meios mais eficazes de cura, a água é um veículo de calor ou frio, que aplicada ao corpo opera modificações que atingem os sistemas nervoso e circulatório, produzindo o equilíbrio térmico do organismo.
Desde os tempos mais remotos, os antigos já colocavam os pés na água com a finalidade de descansar e recuperar a saúde. Essa forma caseira de relaxamento, evoluiu e hoje diversas clínicas especializadas em tratamentos de terapia corporal já oferecem esta modalidade de atendimento para seus clientes, nos tratamentos de hidroterapia. O escalda-pés é utilizado para relaxamento, insônia, excitação nervosa, irritabilidade, impaciência, problemas respiratórios, e depressão.
Este recurso simples e eficaz pode ser feito em casa diariamente, após um dia de trabalho estressante.
Receita de escalda-pés
Mergulhar os pés numa bacia com água quente (entre 38°C e 46°C), até a altura dos tornozelos, funciona como um santo remédio contra o estresse. Para completar essa terapia calmante, a aromaterapeuta Eliane Dornellas, da Companhia das Ervas, em São Paulo, recomenda acrescentar na água:


Óleo essencial - Pingue algumas gotas na água da bacia. Essências de eucalipto e menta combatem cansaço e livram as pernas da sensação de peso; lavanda e tea tree ajudam a relaxar. Também curam frieiras, pois são fungicidas, bactericidas e cicatrizantes.


Sal - duas colheres de sopa de sal na água quente proporcionam sensação de leveza nos pés, pois ajudam a drenar o excesso de líquidos e reduzir o inchaço. Repetir esse escalda-pés três vezes por semana também combate infecções causadas por fungos.

Cuidando da Pele. (Todos os tipos)

Algumas fórmulas simples podem ser feitas e proporcionam efeito interessante para cuidar da pele. É essencial manter alguns cuidados básicos para se beneficiar dos efeitos destes preparados:
• Usar ingredientes frescos, limpos e na proporção indicada.
• Preparar as receitas em utensílios de louça ou vidro.
• Preparar a quantia suficiente para uma única aplicação, isto é, não guarde as "sobras", pois podem ser facilmente contaminadas com microorganismos nocivos.
• Permanecer o tempo indicado e remover a máscara completamente com água fria.
• Não substituir os ingredientes por conta própria.


:: Pele Oleosa


1 copo de iogurte desnatado, sem sabor
1 clara de ovo batida em ponto de neve
1 colher de sopa de sementes de erva-doce
folhas frescas de hortelã
Misturar levemente as claras ao iogurte e acrescentar as sementes de erva-doce.
Aplicar no rosto limpo uma camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de hortelã.
Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça.
Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem.
Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando uma boa quantia do HIDRATANTE, específico para seu tipo de pele sobre todo o rosto e pescoço.


:: Pele Seca


1 copo de iogurte integral, sem sabor
1 colher de sopa de óleo de amêndoas
1 colher de sopa de mel
folhas frescas de sálvia
Misturar levemente o óleo de amêndoas e o mel ao iogurte.
Aplicar no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de sálvia.
Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça.
Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem.
Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando uma boa quantia do HIDRATANTE específico para seu tipo de pele sobre todo o rosto e pescoço.


:: Pele Normal


1 copo iogurte integral, sem sabor
1/4 xícara de chá de camomila concentrado (2 saquinhos / 1 xícara de água fervente)
1 colher de café de óleo de canola
folhas frescas de manjericão
Misturar levemente o óleo de canola e o chá de camomila concentrado ao iogurte.
Aplicar no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de sálvia.
Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça.
Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem.
Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando uma boa quantia do HIDRATANTE específico para seu tipo de pele sobre todo o rosto e pescoço




:: Pele Manchada


1 copo de iogurte desnatado, sem sabor
1 colher de sopa de aveia em pó
1 colher de sopa de polpa de mamão papaia passada na peneira com folhas frescas de alecrim
Misturar levemente a aveia em pó e a polpa de mamão papaia ao iogurte.
Aplicar no rosto limpo, numa camada espessa e homogênea. Cobrir com as folhas de alecrim.
Repousar por 20 minutos, deitando-se com os pés ligeiramente acima do nível da cabeça.
Retirar a máscara com água fria, enxaguando bem.
Enxugar a pele e complementar o tratamento aplicando uma boa quantia do hidratante específico para seu tipo de pele sobre todo o rosto e pescoço.

Como tratar bem do seu bumbum

Cansou de ler as mesmas coisas sobre o que fazer para fazer do seu bumbum um verdadeiro bombom?

Então saiba que não adianta muito você se martirizar fazendo aqueles clássicos exercícios para glúteos, só 1 vez por semana.

Se você não consegue cumprir um programa mínimo de 3 sessões semanais de exercícios localizados com carga, vamos te ensinar algo bem mais eficaz.

A constância no movimento é fundamental para tonificar a musculatura!

Além disso não adianta nada se preocupar com as "bolinhas" que teimam em aparecer bem às vésperas de botar o biquíni.

A pele do bumbum, sufocada o ano todo em baixo das roupas, precisa ser muito bem tratada para estar livre de erupções.

Veja a rotina de cuidados para bumbum e  adjacências:

:: Para fazer todo dia

• Contraia os glúteos em 5 tempos, prenda o movimento em outros 5 tempos e relaxe em mais 5 tempos.

Faça o tempo todo, sentada no escritório, no carro enquanto dirige, no elevador( mas cuidado para não chamar a atenção!), assistindo TV, falando ao telefone, esperando o ônibus

• Caminhe 30 minutos com passadas largas e bem marcadas.

Quando você exagera na abertura das pernas, ao caminhar, acaba solicitando bem mais a musculatura glútea. Além de trabalhar a parte aeróbia você também fortalece seu bumbum, mas precisa forçar bem para sentir o resultado!

• Suba escadas de 2 em 2 degraus.

Conscientize-se da extensão do movimento, procurando caprichar no movimento sempre!

• Faça 10 agachamentos seguidos cada vez que cair algo no chão.

Desça com as costas retas, sem dobrá-las, forçando glúteos e coxas.

• Aplique uma fina camada de loção para combater a celulite e flacidez, massageando bem depois do seu banho com bucha vegetal. Procure os seguintes ingredientes:

Erva-mate, Guaraná, Café e Cacau

São aportes de Cafeína, xantina, Teofilina e/ou Teobromina. Possuem ação lipolítica, facilitando a quebra das gorduras e sua dispersão/eliminação

Algas marinhas: Fucus, Laminaria, Musgo da Irlanda

São aportes de Iodo e oligoelementos que ativam o metabolismo celular, ajudando o organismo à consumir mais gorduras.

Hera, Hipérico, Bétula, Mirtilo, Castanha-da-Índia e Arnica

São aportes de Rutina, quercetina, hederina, hiperosídeo, flavonóides, que ajudam a evitar o edema, inchaço comum nesta região.

Centella Asiática, Cavalinha, Bambu

São aportes de saponinas, taninos, esteróides, responsáveis pela ação antinflamatória e cicatrizante.

:: Para fazer 1 vez por semana

• Massageie o bumbum durante o banho com bucha vegetal embebida em esfoliante contendo os seguintes ingredientes:

Esferas de Polietileno Grânulos de semente de apricot ou damasco, sílica

Ou veja nossas receitas caseiras.

• Faça uma seção especial de massagem com óleo de germe de trigo, avelã ou semente de uva.

• Dance, dance, dance, rebole, rebole, rebole

Mexa as cadeiras, sacode o pandeiro, toca o tamborim!

Todas esta movimentação ajuda muito, além de solicitar a musculatura do glúteo, dá flexibilidade ao corpo!

:: Para acabar....

Evite roupas muito apertadas, tecidos muito duros e sintéticos, elásticos e fechos de metal diretamente sobre a pele.

Seja feliz com o seu bumbum, e aproveite o bem-bom!

Próximo post...

Receitas simples que proporcionam efeito para cuidar da pele. (Receitas para todos os tipos de pele). Até breve! =]