O treinamento de musculação é atualmente recomendado por diversas organizações de saúde no mundo (American College of Sports Medicine, American Heart Association, American Diabetes Association e etc.) para promover o aumento da força e hipertrofia muscular.
Diversos métodos de treinamento foram desenvolvidos ao longo dos anos, entre esses métodos destaca-se a oclusão vascular (Kaatsu training, vascular occlusion) que consiste em utilizar um determinado garrote na musculatura a ser utilizada durante o exercício (ex. figuras), diminuindo assim, o fluxo sanguíneo para a musculatura.
Nesse sentido, os estudos demonstram que com a utilização do método de oclusão vascular ocorre uma maior ativação das fibras do tipo II (com maior potencial hipertrófico), devido ao aumento das concentrações de lactato (que inibe a contração das fibras musculares, obrigando o corpo a recrutar mais fibras no mesmo nível de geração de força), quando comparado ao treinamento na mesma intensidade sem oclusão vascular.
Outro possível mecanismo relacionado com o treinamento agudo de oclusão vascular é o aumento de determinados hormônios, tais como o GH, epinefrina e norepinefrina.
Já em relação aos ganhos de força e hipertrofia muscular, os estudos tem demonstrado que o treinamento de baixa intensidade com oclusão vascular é mais eficaz do que o treinamento com baixa carga sem oclusão vascular, no entanto, sem diferença quando comparado ao treinamento de maior intensidade sem oclusão vascular.
Em conclusão, os estudos tem demonstrado que o treinamento de baixa intensidade com oclusão vascular parece ser mais efetivo do que o treinamento de baixa intensidade sem oclusão vascular, no entanto, sem diferença quando comparado ao treinamento de alta intensidade sem oclusão vascular. Portanto, parece ser efetivo realizar o treinamento com oclusão vascular quando o aluno e/ou atleta estiverem com alguma limitação em função de alguma lesão. Outro aspecto importante é a prescrição para idosos ou portadores de doenças que impossibilitam a utilização de altas sobrecargas no treinamento.
